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北京小学各年级体测项目及得分标准

体测在即,孩子达标与否也将会是家长们见面畅聊的话题。孩子的身体健康时刻揪着父母的心,体测作为一项衡量孩子体质健康的项目,只有了解每个测评项目的测量方式、作用以及标准,才能更有效地帮…

体测在即,孩子达标与否也将会是家长们见面畅聊的话题。孩子的身体健康时刻揪着父母的心,体测作为一项衡量孩子体质健康的项目,只有了解每个测评项目的测量方式、作用以及标准,才能更有效地帮助孩子进行体测。

为此,北达小达人培优现在以年级为单位,梳理了小学各年级体测项目及得分标准,供参大家考。

01一年级

02二年级

013三年级

04四年级

05五年级

06六年级

身高体重测试

1.测试要求:

测试者赤足,立正姿势站在身高体重台上,上肢自然下垂,足跟并拢,足尖分开约成60度角,足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触,躯干自然垂直,头部正直,耳屏上缘与眼眶下缘成水平。听到测试完成后离开测试位。

2.常见错误:

(1)受试者头顶上的发辫、发结未放开,饰物未取下,应让其放开发辫、发结,取下饰物后再测。

(2)受试者头过低或过高,耳屏上缘与眼眶下缘未呈水平位,或足跟、骶骨部及两肩胛间未与立柱相接触,或穿鞋站立于测试仪器上,应纠正后再测。

(3)受试者没有站立在体重计中央,穿鞋站立于体重计上或持物品站立于体重计上,应纠正后再测。

3.注意事项:

(1)测试前,受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动,不要大量饮水

(2)测试仪器的水平压板是自动升降的,测试人员不要强行将其停止或上下移动。

一分钟跳绳测试

1.测试要求:

依次站到自已的跳绳位上,并拿取对应的跳绳,进行跳绳长短调试,两手分别握住绳两端的手柄(右手握住有显示屏的手柄),一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度,听到操作员开始口令后,开始测试。

2.常见错误:

受试者采用单脚跳、双腿交替跳或行进跳等方式跳跃,该次不计数,立即纠正,继续测试。

3.注意事项:

(1)测试前,受试者需做充分的准备活动。

(2)测试时,受试者应穿运动鞋或胶鞋,不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋。

(3)跳绳应软硬、粗细适中,避免对学生造成伤害。

(4)小学低年级学生参加跳绳测试时,应由教师计数。

(5)测试过程中若跳绳拌脚,则该次不计数,但可以继续进行测试。

肺活量测试

1.测试要求:

按照操作员提示拿取指定吹桶,自取一次性吹嘴,并将一次性吹嘴插入吹桶中,听到操作员开始口令后,开始测试。

测试过程中不必紧张,并且要尽全力,以中等速度和力度吹气效果最好;学会深吸气避免耸肩提气,应该像闻花式的慢吸气;深吸气后屏住气再对准吹嘴尽力深呼气,直到达到个体最大值。测试三次,取最好成绩。

2.注意事项:

一、吹气时吹筒下方出气为正常出气,请勿用手堵住出气孔。

二、一次测试中不能中途二次吸气。

50米跑测试

1.测试要求:

按照操作员提示站到指定位置上,准备完毕后,采用站立式起跑,仔细听主机发令枪声,待仪器发出枪声提示音后开始起跑,学生通过终点后自动读取测试成绩。

2.常见错误:

受试者踩、跨起跑线、抢跑或途中串道,应召回重跑。

3.注意事项:

(1)测试前,受试者需做充分的准备活动。

(2)受试者应穿运动鞋或胶鞋,不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。

(3)测试时,如遇风,一律顺风跑。

坐位体前屈测试

1.测试要求:

测试者赤足,按照操作员提示坐到指定床体上,两腿自然伸直,不可弯曲,脚跟并拢,脚尖分开约10-15厘米。听到操作员开始口令后,开始测试。测试过程中,掌心向下,双臂并拢前伸,上体前屈,用双手中指指尖推动游标平滑前移,直到不能移动为止。

2.常见错误:

受试者单手向前或双臂突然发力向前推动游标;身体前屈时,受试者膝关节弯曲或足跟与挡板分离,应纠正,并重测。

3.注意事项:

(1)测试前,受试者需做充分的准备活动。

(2)每次测试前,测试人员都要将游标推到导轨近端位置。

(3)测试人员要正确记录受试者测试数值前的“+”、“—”号。

一分钟仰卧起坐测试

1.测试要求:

学生全身仰卧于垫上,两脚稍分开,屈膝呈90度角左右,双脚勾住仰卧床勾脚,两手交叉于脑后。仰卧起坐时两肘触及或超过双膝完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。操作员发出“开始”口令的同时开始计时,仰卧起坐时仪器“嘀”一声以示合格。

2.常见错误:

受试者仰卧时,两肩胛没有触垫、双手没有抱头,膝关节没有屈曲成90度、借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐时,该次不计数,立即纠正后,继续测试。

3.注意事项:

(1)测试前,受试者需做充分的准备活动。

(2)受试者双脚必须放于软垫上。

(3)测试过程中,测试人员应向受试者报数。

50×8往返跑测试

1.测试要求:

学生测试者按照操作员提示站到指定位置上,准备完毕后,采用站立式起跑,仔细听主机发令枪声,待仪器发出枪声提示音后开始跑向折返线,当测试者到达折返线(以挡住折返线探头信号为准),自动记录当前圈数和当前测试者耗时,此时测试者折返跑向起跑线端,依次类推,直到测试者达到规定的折返测试并冲过终点时,仪器会发出“测试完成”的提示音,本次测试完成。

2.常见错误:

(1)受试者踩、跨起跑线、抢跑,折返时碰杆或手扶杆,应判犯规,须重跑。

(2)测试中数错圈数,须重跑。

(3)受试者测试完毕后立即坐卧休息,应扶起慢走。

3.注意事项:

(1)测试前,受试者需做好充分的准备活动。

(2)受试者应穿运动鞋或胶鞋,不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。

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